Методы контроля ответной реакции сердечно


симптом текут слезы из одного глаза без причины

Описание игры Дартс. Схема выполнения упражнений комплексной разминки обучаемого, основные требования к ней. Методика обучения отдельным элементам техники броска и пути ее совершенствования. Социально-медицинский аспект влияния занятий на человека.

Рубрика: Спорт и туризм
Вид: реферат
Язык: русский
Дата добавления: 26.09.2013
Размер файла: 25,9 K


Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже.


1. Особенности и правила игры в дартс
Дартс как британско-американское спортивное развлечение. История возникновения и развития дартса. Основные правила и особенности организации этой спортивной игры. Характеристика основного оборудования, используемого для игры в дартс. Разновидности дартса.
реферат [695,3 K], добавлен 27.08.2012

2. Методика совершенствования техники игры в волейбол
Характеристика методики совершенствования техники и тактики игры в волейбол у юношей 15-17 лет. Современные подходы к обучению игры в волейбол. Особенности обучения игровым приемам. Физическая, техническая и тактическая подготовка юных волейболистов.
курсовая работа [42,9 K], добавлен 17.07.2011

3. Техника игры вратаря: методика обучения и совершенствования
Эффективность процесса технической подготовки вратаря путем использования специализированных средств тренировки техники игры. Классификация технических приемов игры голкипера. Особенности обучения технике ловли, переводов мяча, отбивания кулаками.
реферат [1,7 M], добавлен 27.12.2011

4. Технические характеристики и методика совершенствования стартов в плавании
Особенности техники выполнения стартов в плавании. Кинематические характеристики выполнения старта с тумбочки в различных способах плавания. Эффективность новой методики обучения и совершенствования спортивной техники с учетом технических характеристик.
дипломная работа [180,0 K], добавлен 02.04.2014

5. Особенности проведения занятий по плаванию с детьми от 1 до 3 лет
Основные трудности, препятствующие широкому распространению плавания среди малышей. Цели и задачи занятий. Виды методик и упражнений для обучения детей плаванию. Проведение упражнений в воде на примере игры: "Кто дольше удержится на поверхности воды?"
реферат [26,1 K], добавлен 01.03.2011

6. Особенности стрелковой и комплексной подготовки у биатлонистов различного возраста и квалификации
Характеристика подготовки в лыжных гонках и биатлоне. Основные понятия техники стрельбы и методики обучения основным ее элементам. Классификация стрелковых упражнений, их удельный вес у биатлонистов в годичном макроцикле, на этапах многолетней тренировки.
дипломная работа [102,5 K], добавлен 02.06.2011

7. Техника и методика обучения упражнениям в пауэрлифтинге. Основные и формирующие упражнения. Особенности выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами
Анализ техники и методика обучения упражнениям пауэрлифтинга: общие правила, виды методик, примеры. Формирующие и основные упражнения тренировок в зависимости от физиологического типа телосложения. Использование тренажеров в подготовке спортсменов.
реферат [21,6 K], добавлен 28.12.2011

8. Проведение разминка
Основные правила разминки. Основные изменения в организме, происходящие во время разминки. Повышение скорости ферментативных реакций и интенсивности обмена веществ организма. Разминка и утомление. Значение разминки при занятиях физическими упражнениями.
реферат [199,0 K], добавлен 13.02.2011

9. Штрафной бросок в баскетболе
Терминологическое и словесное описание штрафного броска. Силы, вызывающие двигательное действие, их происхождение и взаимодействие. Методы и приемы обучения технике штрафного броска. Задачи для формирования и совершенствования умений при его выполнении.
реферат [317,1 K], добавлен 24.06.2010

10. Влияние координационных способностей на эффективность выполнения броска в прыжке на основе равновесия
Улучшение результативности игровых действий в баскетболе. Характеристика, классификация и результативность бросков в современном баскетболе. Точность броска в корзину. Принципы техники выполнения бросков в баскетболе. Упражнения для развития ловкости.
курсовая работа [64,8 K], добавлен 21.11.2011

Другие документы, подобные Дартс в занятиях со студентами


Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Поволжский государственный технологический университет

Кафедра физкультуры

Реферат

на тему: "Дартс в занятиях со студентами"

Выполнил: ст. гр. ИТС-21

Секретарёв А.М.

Проверил: ст. преподаватель

Васенёва Н.А.

Йошкар-Ола - 2013

Содержание

Введение

1. Описание игры

2. Комплексная разминка обучаемого

3. Методика обучения и совершенствования техники в Дартс

Заключение

Список литературы

Введение

Физкультура и здоровье - две неотъемлемые друг от друга части. Эта аксиома не требует доказательств. К сожалению, в наш век компьютеризации остро стоит проблема гиподинамии, не все могут найти время и проявить силу воли, чтобы заставить себя делать по утрам гимнастику, бегать трусцой или посещать бассейн. На помощь в решении этой проблемы, может прийти игра в Дартс.

Дартс - одна из немногих игр, в которую можно играть как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении, Для играющих не существует языковых и возрастных барьеров. С одинаковым азартом соревноваться между собой могут взрослые, дети и инвалиды. Чем же так хороша эта игра?

Главное преимущество - доступность и подкупающая простота в достижении цели. Это затягивает настолько, что можно повести у мишени несколько часов, добиваясь получения желаемого, кажущегося легко выполнимым, результата, совсем не замечая, как летит время. Но это время не уходит напрасно, в этот момент игроки получают заряд положительных эмоций, находятся в постоянном движении, без перенапряжения проходя во время игры по 2-3 км. После подобных занятий значительно улучшается координация, стабилизируется ритм дыхания и работа сердечно-сосудистой системы, мышцы обретают послушание, упругость.

1. Описание игры

Дартс - увлекательный и полезный вид спорта, занятия которым помогают забыть о плохом самочувствии, повысить самооценку. Тренировки не только приносят моральное удовлетворение, но и способствуют развитию физических качеств, повышают общую выносливость, улучшают координацию движений. Дартс является отличным помощником для ЦНС, а также способствует формированию правильной осанки, а также препятствуют развитию склеротических явлений. Постоянное движение и положительные эмоции укрепляют деятельность сердечно-сосудистой системы, цветовая гамма мишени и постоянное перемещение взгляда от дротика к мишени действует как специальное медицинское упражнение для восстановления зрения.

В набор для игры обычно входит мишень и несколько дротиков. Мишень представляет собой круг, который разделен на 20 сегментов. Каждый из сегментов имеет числовое значение, от 1 до 20. Центральный круг мишени - самый маленький, носит название "Bull", и, если игроку посчастливилось попасть в него, он получает бонус - 50 баллов. Следующий круг, немного больше, принесет бонус в 25 баллов. За ним круг утраивает "стоимость", т.е. числовое значение сегмента. Попав в него, очки увеличиваются втрое. Следующий круг утраивает сумму, т.е. числовое значение сегмента. Если дротик попал в него, очки увеличиваются вдвое. Попав в последний, внешний круг, игрок зарабатывает столько очков, сколько написано на сегменте. Мишень высшего качества должна быть изготовлена из сизаля (спрессованных волокон листьев агавы). Секции мишени разделяются друг от друга проволокой. Сегменты мишени чаще всего делаются черно-белыми, Bull окрашивается в красный цвет, следующий круг - в зеленый. Мишень крепится таким образом, чтобы расстояние от пола до центра "Bulla" составляло 173 см.

Каждый игрок использует для бросков свои собственные дротики, длина которых не должна превышать 30,5 см, и вес которых должен быть не более 50 гр. Каждый дротик состоит из следующих частей:

- остро заточенная игла, вставленная тупым концом в тело дротика;

- металлическое тело дротика;

- стабилизатор полёта (может в свою очередь состоять из трёх отдельных частей: стабилизирующего оперения, защиты оперения и хвостовика). дартс техника бросок разминка

Дротики бывают гладкие и с насечкой, которые увеличивают сцепление с пальцами; также их различают по материалу, из которого они изготовлены: латунные, стальные, вольфрамовые и наиболее высокотехнологические - вольфрамосодержащие; по форме; по весу: тяжелые, легкие, средние.

Обучение изготовке. Изготовка - это положение частей тела с дротиком, позволяющее наиболее эффективно, с наименьшими энергозатратам и выполнить необходимые технические действия по обеспечению прицельного броска. Она определяется положением отдельных звеньев системы "студент-дротик" относительно плоскости броска и обеспечивается согласованной работой соответствующих групп мышц.

Изготовка должна обеспечивать:

- хорошую устойчивость дротика при оптимальном напряжении мышц;

- противодействие возмущающим внутренним и внешним силам для поддержания устойчивости тела и дротика, а также эффективной работы руки, выполняющей бросок (ведущей руки);

- создание надежной опоры;

- удобное положение головы для обеспечения наиболее благоприятных условий работы глаз во время выполнения прицеливания.

В начале обучения тренер показывает как выполняется бросок в целом. Встав на линию так, чтобы его было хорошо видно, тренер принимает исходное положение для броска и выполняет несколько броской по мишени. Тренер сразу же объясняет, что главное - это кучность попаданий, меткость же является результатом совмещения хорошей кучности и правильно выполненного прицеливания. Рассказывая о различных вариантах изготовок, необходимо отметить основные общие требования, предъявляемые к рациональной изготовке. После этого начинается практическое обучение по отдельным частям или элементам: а) положение ног; б) положение туловища; в) положение головы; г) положение рук; д) хватка; с) выпуск.

Положение ног. Тренер подает команду поставить ноги в положение изготовки. После того как спортсмены принимают исходное положение, тренер проверяет правильность его выполнения, обращая внимание обучающихся на то, что положение должно быть устойчивым и наиболее приемлемым для каждого студента. Затем каждый студент должен несколько раз самостоятельно принять выбранное им положение. После этого тренер очерчивает мелом стопы изготовившегося для броска студента. Затем ему предлагают отойти, а потом вновь принять положение изготовки, не глядя на очерченное положение стоп. Когда он изготовится, стопы очерчиваются еще раз. так можно выполнить 5-6 повторений. Это упражнение обучаемый может повторять до тех пор, пока не глядя на отметки не займет необходимое положение.

Положение туловища, головы, рук. После усвоения относительно правильного (единообразного) положения ног изучается положение туловища. Студенты становятся напротив мишени па линию броска, закрепляют туловище в избранном ими положении и поднимают согнутую в локте руку так, чтобы локоть был направлен в сторону мишени. При этом тренер следит за тем, чтобы наклон туловища не был слишком большим и мышцы туловища не были бы излишне напряжены. Положение туловища должно быть таким, чтобы оно обеспечивало надежную опору в процессе выполнения броска и эффективную работу ведущей руки. Для проверки правильности положения головы рекомендуется, выполнив прицеливание и удерживая дротик в избранном положении, повернуть голову поочередно направо, налево, поднять вверх и опустить вниз. Таким образом обучаемый может наглядно убедиться в том, что от правильного положения головы зависит и постоянное положение дротики.

Хватка.При обучении хватке (способу удержания дротика) тренер должен показать различные ее варианты и рассказать о достоинствах и недостатках каждого из них. Чтобы лучше почувствовать (ощутить) положение дротика в пальцах и его "поведение" во время выполнения движения, студенты делают несколько пробных бросков в мишень. Затем вновь уточняют положение дротика и пальцев при удержании его наиболее приемлемым для них способом. Выполняя несколько раз каждый из вариантов удержания (захвата) дротика под руководством тренера, они выбирают один из них, руководствуясь морфологическими особенностями строения кисти ведущей руки. В процессе обучения тренер постоянно следит за правильностью выполнения хватки и исправляет возникающие ошибки, обращая внимание обучаемых на то, что пальцы не должны быть как чрезмерно напряжены, так и слишком расслаблены, чтобы при сгибании и разгибании кисти не происходило непроизвольных смещений дротика в горизонтальной плоскости и т.д.

Обучение выполнению броска (способ метания дротика). Бросок - очень важный и сложный технический элемент. В связи с этим тренер должен несколько раз выполнить его и детально объяснить каждое движение всех звеньев ведущей руки, так как возникшие ошибки затем устраняются с большим трудом. Вначале обучающиеся начинают разучивание броска без дротика. Они располагаются на линии броска и принимают позу изготовки. Проверив правильность ее выполнения, тренер обращает внимание студентов на постановку ведущей руки, проверяет положение плеча в плечевом суставе: правильно ли выбран угол между плечом и туловищем(примерно 70?), закреплено ли плечо в плечевом суставе, обеспечивает ли его положение сгибание и разгибание предплечья строго в плоскости броска и т.д. Тренер также обращает внимание студентов на то, что выполнение первой фазы броска - приведение предплечья к плечу (сгибание ведущей руки в локтевом суставе - "отведение") должно выполняться плавно, с наименьшим напряжением участвующих в этом движении мышц. В этом положении кисть приведена к предплечью (разогнута в луче за пястном суставе), находится в свободном, но контролируемом положении, мышцы предплечья, выполняющие эту работу, на сколько это возможно, расслаблены. Проверив правильность выполнения всех этих движений, тренер подает команду к началу плавного и медленного разгибания ведущей руки. Разгибание руки выполняется в направлении мишени. В момент полного разгибания руки студент должен видеть совмещение кисти с центром мишени. Тренер следит сам за правильностью выполнения всех движений и обращает внимание студентов на то, что перемещения всех звеньев руки (предплечья и кисти) должны обязательно происходить в плоскости броска (без отклонений в горизонтальной плоскости), кисть должна свободно упасть вперед после того, как угол между предплечьем и плечом будет больше 90° и т.д. Все эти движения выполняются многократно под руководством тренера до тех пор, пока студенты сами не смогут контролировать все выполняемые ими движения и перемещения предплечья и кисти ведущей руки, а также поддерживать необходимую устойчивость положения изготовки.

Обучение прицеливанию. Для обучения прицеливанию тренер, кроме собственного показа, может использовать плакаты, слайды, видео- и кинозаписи и т.д. Наглядная демонстрация выполнения прицеливания должна сопровождаться подробными объяснениями выполняемых действий, составляющих и обеспечивающих эффективное прицеливание. Лаконичные и емкие объяснения должны сопровождать как непосредственную демонстрацию выполнения прицеливания, так и непосредственные действия самих дартсистов, которые но команде тренера многократно пробуют правильно выполнить этот важный элемент техники. В ходе обучения обращается внимание студентов на целесообразность и надежность того или иного варианта и изготовки. Тренер объясняет, что в первую очередь необходимо отчетливо видеть окончание хвостовики дротики на фоне вначале белого листа бумаги, и затем мишени, и обеспечить путем оптимальною распределения усилий ведущей руки максимальную устойчивость дротика. Студентам объясняют, что прицеливание может осуществляться как одним, так и двумя глазами; определяется ведущий глаз. Тренер уточняет, что положение головы должно обеспечивать наиболее удобное положение глаз, быть единообразным при выполнении каждого броска и не изменяться в процессе его выполнения. Для освоения прицеливания студенты должны под руководством тренера многократно выполнить эти движения и учиться относительно неподвижно удерживать дротик в течение нескольких секунд (задержка дыхания 8-10 с). Однако общее время удержания без задержки дыхания может быть гораздо больше (от 8-10 с до 1 мин).

Для обучения удержания дротики на мишени могут быть использованы следующие упражнения:

- удержание окончания хвостовика (иглы) на фоне "белой мишени";

- удержание окончания хвостовика (иглы) на фоне белого листа бумаги небольшого размера, прикрепленною па мишени;

- удержание окончания хвостовика (иглы) в перекрестье, нарисованном на белом листе бумаги;

- удержание окончания хвостовика (иглы) в круге разного диаметра, нарисованном на листе белой бумаги и др.

При изменении точки прицеливания по горизонтали (в горизонтальной плоскости) студенту рекомендуется либо:

1) поменять место, то есть принять изготовку на линии броска непосредственно напротив выбранной им точки прицеливания;

2) изменить положение изготовки путем изменения положения стоп ног, то есть развернуться непосредственно к новой точке прицеливания (без "скручивания" туловища), правда в этом случае расстояние между ним (дротиком) и точкой прицеливания немного увеличивается.

При этом необходимо также следить, чтобы плечо ведущей руки оставалось в фиксированном положении в плечевом суставе и остальные части тела (голова, предплечье, кисть, а также дротик) не меняли своего положения относительно друг друга. Все эти действия многократно повторяются студентами под руководством и контролем со стороны тренера, который следит за правильностью их выполнения.

Обучение выполнению выпуска. Выпуск (способ освобождения дротика из захвата пальцев) является заключительным элементом техники броска. Выполнить его правильно в сочетании с другими элементами в начале обучения весьма трудно. Поэтому после рассказа и показа выполнения выпуска тренер может использовать следующую схему для разучивания этого элемента:

1. Студент может сесть за стол, поставить локоть либо на сам стол, либо на какой-то специальный упор. Угол, образованный плечом и предплечьем, должен быть немного больше 90°, кисть находится в вертикальном положении. Затем студент должен расслабить мышцы предплечья, поддерживающие кисть в вертикальном положении, и дать ей возможность свободно "упасть" вперед с одновременным расслаблением пальцев.

2. Выполняется то же самое упражнение, но с предварительным выполнением хватки для удержания дротика. После одновременного, мгновенного и полного расслабления пальцев дротик должен путем их раскрытия освободиться от захвата и упасть (воткнуться) и подложенный предварительно пенопласт, линолеум или любой подходящий для этого материал.

3. Выполняется то же самое упражнение, но добавляется предварительное "отведение" (приведение предплечья к плечу), а затем движение предплечья вперед от плеча.

Необходимо следить за тем, чтобы движения выполнялись в вертикальной плоскости, мышцы не перенапрягались и чтобы все движения были хорошо согласованы между собой.

4. Выполнить то же самое упражнение в положении изготовки, предварительно подложив какой-либо подходящий материал, чтобы дротик после падения попал точно в него. Обратить внимание на угол, под которым он воткнется.

5. Выполнить бросок в целом.

Тренер должен обратить внимание стдуентов на то, что если пальцы расслабятся не одновременно, не сразу и не полностью, то это может непроизвольно (неконтролируемо) изменить в момент вылета положение дротика, что повлияет на траекторию его полета, "поведение" во время полета и в итоге негативно скажется на точности попадания в цель.

Обучение управлению дыханием. На начальном этапе обучения навык управления дыханием необходимо начинать формировать после освоения изготовки. Затухание дыхания начинается сразу же после принятия изготовки и выбора точки прицеливания. Затем на одном из полувыдохов происходит задержка дыхания, уточнение прицеливания и непосредственно сам бросок. Следует отметить, что управление дыханием может способствовать как успокоению, так и активизации, так как состояние спокойствия и уверенности характеризуется спокойным дыханием. Обучение управлению дыханием должно органически сочетаться с обучением технике изготовки, прицеливания, броска и выпуска.

На начальном этапе совершенствования основной задачей является закрепление освоенной техники броска и максимальная адаптация ее к индивидуальным особенностям студента. В дальнейшем он должен стремиться к наиболее полной и успешной реализации своего технического потенциала. На этапе совершенствования необходимо выйти на такой уровень технического мастерства, который позволял бы обеспечивать эффективную реализацию тактических задач, которые будут постоянно усложняться по мере того как студент будет повышать свое спортивное мастерство и участвовать во все более ответственных и крупных соревнованиях и турнирах.

Для совершенствования техники броска в дартс в зависимости от этапа и периода подготовки используется метод расчлененного или целостного упражнения. Ниже приведены некоторые упражнения, направленные на совершенствование отдельных элементов техники броска.

1. Приняв положение изготовки на линии броска, студент выполняет в медленном темпе первую фазу броска - "отведение" (приведение предплечья к плечу).

Внимание обращается на положение плеча, движение предплечья и кисти, работу пальцев кисти, осуществляющих удержание дротики в процессе выполнения движения.

2. Приняв положение изготовки на линии броска, он вначале в очень медленном темпе имитирует бросок, обращая внимание на работу всех частей тела, участвующий в выполнении броска. Затем скорость выполнения движений постепенно увеличивается, приближаясь к той, величина которой достигается в процессе реального выполнения броска.

Во время выполнения броска очень важно достичь максимально возможного на данный момент уровня согласованности всех движений и постараться как можно полнее ощутить и запомнить ощущение, характеризующее правильную работу исполнительного аппарата по реализации технических действий.

3. Приняв изготовку, выполнить бросок по "белой" (без разметки) мишени. Обратить внимание на правильную постановку плеча, предплечья, хватку, оптимальное напряжение и расположение пальцев ведущей руки, осуществляющих выпуск, одновременное мгновенное и, по возможности, полное их расслабление. При этом надо помнить, что все технические элементы броска выполняются на фоне надежной и неподвижной изготовки.

При выполнении этого упражнения используется метод последовательного переключения внимания на выполнение отдельных элементов техники.

4. Приняв изготовку, выполнить длительное удержание дротика (окончание его хвостовика или иглы) в районе прицеливания.

5. Броски с отметкой прицеливания. Целью этого упражнения является обучение контролю за прицеливанием. Студент должен выполнить прицеливание непосредственно перед броском и на основании субъективных ощущений спрогнозировать результат попадания. Чем меньше расхождение между самооценкой и реальным попаданием, тем выше уровень технической подготовленности.

6. Броски с выносом. Приняв изготовку па линии броска, студент выполняет серии бросков по различным точкам прицеливания, расположенным в вертикальной плоскости.

При выполнении этого упражнения развивается глазомер студента и совершенствуется его умение правильно рассчитывать величину "выноса" и соотносить ее с развиваемыми усилиями при броске.

7. Броски с разных дистанций. Студент принимает положение изготовки ни линии броска и выполняет три броски, затем подходит на шаг ближе к мишени и выполняет еще три броска, после чего возвращается на обычную дистанцию и выполняет еще три броска. Следующие три броска выполняются с дистанции, которая на шаг дальше обычной от мишени. При этом он старается попасть в центр мишени. Броски с дальней дистанции повторяют в 3-4 раза чаще, чем броски с ближней дистанции. Упражнение направлено на развитие ощущении пространства и "отработку" оптимальной траектории полета дротика.

Применение данного методики позволяет сократить сроки обучения и улучшить качество выполнения как отдельных элементов техники, так и всего броска в целом, вносить необходимые изменения технику выполнения броска, если в этой существует необходимость.

Заключение

В результате получения навыков игры Дартс у студента:

- раскрываются индивидуальные способности каждого;

- повышается концентрация внимания;

- развивается навык сознательного переключения внимания, управления своим поведением, формируются волевые свойства личности;

- развивается мелкая моторика пальцев;

- формируются раскованность, общительность, умение слушать и понимать своего партнёра;

- развиваются воображение, память, внимание, чувство ритма, чувство пространства и времени;

- повышается уверенность в себе.

Доступность и простота этого вида спорта позволяет прийти к выводу о том, что в ближайшие годы эта игра станет еще более популярной среди студентов. Существует мнение, что каждый играющий в Дартс наделен врожденной способностью к успеху, поскольку в Дартс играют до победы, ничьих в этой игре не бывает.

Список литературы

1. Шилин Ю.Н., Каневская А.В. -"Теория и методика тренировки в дартс", 2003. -120 стр.

2. Антоничева Ю.Т. - "Дартс: от Англии до Саратова".

3. Конюхов А. "Социально-медицинский аспект влияния занятий Дартс на человека".

Размещено на Allbest.ru

...

Рекомендуем!

Источник: http://revolution.allbest.ru/sport/00299308_0.html