The_r_world: Почему во время менструации усиливается


гепато лиенальный синдром при гепатите

Редактировали Okiseliova

3 методика:Мгновенное облегчениеДолговременные решения проблемыПотенциальные осложнения

Многие женщины переживают менструальные спазмы, которые в медицине называются дисменореей, каждый месяц во время менструации. Спазмы могут длиться от нескольких часов до целого дня, а в некоторых случаях они даже препятствуют выполнению ежедневных обязанностей. Но несколько приемов помогут вам избавиться от них.

Реклама

Шаги

Метод 1 из 3: Мгновенное облегчение

  1. Get Rid of Cramps Step 1.jpg

    1

    Примите обезболивающее. Нестероидные противовоспалительные лекарства, такие как аспирин и ибупрофен, очень эффективны в борьбе с спазмами. Лекарства такого типа обычно действуют быстро, облегчая боль меньше, чем за полчаса. Их можно купить без рецепта в большинстве стран. [1]
    • Мидол и другие обезболивающие с ацетаминофеном созданы специально для борьбы с менструальными спазмами и другими видами боли, которые связывают с месячными. Для некоторых эти лекарства кажутся более эффективными.
    • Неважно, какой препарат вы выберете, не стоит принимать его в дозах, превышающих рекомендованные, указанные на упаковке. Если лекарство не помогает уменьшить боль от спазмов, попробуйте другой метод вместо лекарств.
    Реклама
  2. Get Rid of Cramps Step 2.jpg

    2

    Примените тепло. Менструальные спазмы происходят в матке, которая сокращается, чтобы избавить от подложки во время ваших месячных. Матка, как и любая другая мышца, расслабляется при воздействии тепла, так что применение тепла на мышцах вашего пресса может помочь вам избавиться от спазмов [2]
    • Наполните грелку и положите ее на живот во время отдыха. Оставьте ее на необходимое время.
    • Наполните теплую ванну и полежите в ней около получаса. Постарайтесь расслабить ваши мышцы в теплой воде.
  3. Get Rid of Cramps Step 3.jpg

    3

    Массируйте область. Массаж области вашего пресса и нижней части спины – отличный способ ослабить напряжение мышц и уменьшить спазмы. Положите руки на живот или спину и мягко разомните область. Вибрирующий массажер можно также использовать на спине, или же вы можете попросить партнера помассировать вас.
  4. Get Rid of Cramps Step 4.jpg

    4

    Выпейте горячий чай. Чай поможет вашему животу успокоиться и расслабит мышцы, которые болят. Некоторые виды чаев известны тем, что могут расслаблять матку и избавлять от болезненных спазмов. Заварите себе чайничек одного из этих видов чая:
    • Малиновый лист, который снимает мышечные спазмы.[3]
    • Калина, которая расслабляет матку.[4]
    • Дудник китайский, который успокаивает нервную систему.

Метод 2 из 3: Долговременные решения проблемы

  1. Get Rid of Cramps Step 5.jpg

    1

    Не ешьте то, что может усилить ваши спазмы. [5]Кофеин, алкоголь и соль усиливают и увеличивают длительность спазмов. Сокращение потребления этих веществ в течение месяца, а особенно во время менструации, уменьшает болезненность спазмов.
    • Ограничьте потребление кофе, черного чая и газированных напитков с кофеином.
    • Старайтесь не пить слишком много вина, пива или крепкого алкоголя, особенно во время месячных.
    • Снизьте потребление фаст-фуда, закусок и других соленых продуктов.
  2. Get Rid of Cramps Step 6.jpg

    2

    Шевелитесь. Исследования показали, что женщины, которые регулярно занимаются спортом, не испытывают такие сильные спазмы, как те, кто не занимается спортом. [6]Тренировки на протяжении всего месяца помогут предотвратить болезненные спазмы, а занятия спортом во время месячных помогут расслабить мышцы и избавиться от боли.
    • Займитесь ходьбой, бегом, велоспортом или плаванием.
    • Силовые тренировки укрепляют мышцы и улучшают общее состояние здоровья, так что неплохо сделать их частью ваших занятий.
    • Йога – расслабляющий вид упражнений, которым стоит заняться во время спазмов.
  3. Get Rid of Cramps Step 7.jpg

    3

    Попробуйте гормональные контрацептивы.[7] Некоторые женщины принимают гормональные противозачаточные, которые содержат эстроген и прогестерон, как способ предотвращения спазмов. Эти лекарства утончают подложку матки, так что матке не нужно сильно сокращаться, чтобы избавиться от нее во время менструации. Подумайте об одном из вариантов гормональной контрацепции:
    • Противозачаточные таблетки – одна из самых распространенных форм. Поговорите с врачом о рецепте.
    • Те же самые гормоны могут поступать в организм в виде инъекций, пластырей, вагинального кольца или имплантов. Проконсультируйтесь с врачом о лучшем способе.
    • Вы также можете использовать внутриматочную спираль, также известную как ВМС. Этот прибор помещается в шейке матки и вырабатывает те же гормоны, что и другие формы гормональных контрацептивов.

Метод 3 из 3: Потенциальные осложнения

  1. Get Rid of Cramps Step 8.jpg

    1

    Знайте, когда стоит обратиться к врачу. Спазмы обычно проходят сами по себе через несколько часов или день, но для некоторых женщин это может быть серьезной, изнуряющей проблемой. Обратитесь к врачу, если вы испытываете следующие симптомы:
    • Спазмы не позволяют вам заниматься делами или заставляют вас оставаться дома вместо работы или школы.
    • Спазмы длятся больше 2 дней.
    • Спазмы так болезненны, что приводят к головным болям, тошноте и рвоте.
  2. Get Rid of Cramps Step 9.jpg

    2

    Определите, есть ли у вас репродуктивные проблемы.[8] Во время визита к врачу, он или она проведет тесты для того, чтобы узнать, что вызывает ваши сильные спазмы. В некоторых случаях спазмы могут быть нормальной частью вашего менструального цикла, но у вас также может оказаться одна из распространенных проблем с репродукцией:
    • Эндометриоз – заболевание, при котором подложка матки находится вне матки, тем самым вызывая сильную боль.
    • Фиброиды – небольшие опухоли, которые часто растут на стенках матки.
    • Воспалительное заболевание малого таза –инфекция, которая может вызывать сильную боль.
    Реклама

Советы

  • Если у вас есть время, переспите спазмы, просто отправившись в кровать, когда вы чувствуете их приближение. Когда вы проснетесь, спазмы уже закончатся.
Реклама

Предупреждения

  • Маленькие дети до 12 лет и младше должны находиться под наблюдением взрослого или подростка (от 14 и старше) во время приема медикаментов или использования других приемов.
  • Не переусердствуйте с лекарствами. Следуйте инструкции на препарате (обычно на обратной стороне упаковки).

Источники и ссылки

Источник: http://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%...