После операции на сердце - Кардиолог


1

Активное восстановление после операции начинается сразу же после выписки из больницы. Несмотря на то что в этот период не стоит много двигаться, необходимо выполнять определенные виды упражнений и поддерживать организм в тонусе. Первые 1-2 недели после возвращения домой, следует 2-3 раза в день совершать короткие прогулки на свежем воздухе, желательно перед едой. Прогулки пешком усиливают кровообращение, позволяя сердцу налаживать свою работу, а свежий воздух наполняет организм кислородом. Лучше всего гулять по паркам или лесополосе. Еда в этот период должна быть полна углеводов и клетчатки (овощи, фрукты, каши и зерновой хлеб). Желательно исключить из меню продукты, содержащие холестерин (масла животного происхождения, жир).

2

На второй неделе дома можно начать поднимать легкие предметы как левой, так и правой рукой. Стоит ограничиться весом до 4-5 кг. В питание нужно включить нежирное красное мясо (говядина) или куриные грудки. Мясо, а также любые железосодержащие продукты (яблоки, шпинат) помогут снять анемию, возникающую после любой хирургической операции.

3

На 3 неделе послеоперационной реабилитации можно начинать делать какие-либо домашние дела (готовку, уборку), но при этом не совершать резких движений. Расстояние пеших прогулок можно увеличить до 1 км, при этом гулять по-прежнему стоит несколько раз в день. По возможности стоит уменьшить количество соли в питании (можно заменить на соусы), есть побольше сухофруктов. Изюм, курага и чернослив содержат много легкоусвояемого железа.

4

На 4 неделе восстановления после выписки из больницы уже можно аккуратно поднимать вес до 7 кг, много гулять пешком, водить автомобиль. Почти вся домашняя работа, выполняемая самостоятельно, улучшает кровоток и помогает в реабилитации организма. Осторожным следует быть только с резкими сгибаниями тела.

5

Грудина окончательно заживает на 5-6 неделе домашней реабилитации. С этого периода можно усиливать нагрузку на тело. Идеальными видами физической активности будут являться медленное спокойное плавание в бассейне, занятия не интенсивной йогой, ходьба пешком. Можно начинать не очень сильный массаж. Предпочтения по диете лучше оставить теми же, с разрешения врача можно принимать витамины.

6

С 2 месяцев по 2 года после операции на сердце необходимо плавно набирать нагрузку на тело. Лучшего всего в этом отношении подходят йога, плавание, аквааэробика, велосипедные прогулки. Не следует нагружать сердце видами спорта, связанными с тяжелыми весами (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и т.д.). Алкоголь и курение должны быть под запретом хотя бы до конца восстановительного периода. Для лучшей реабилитации после операции на сердце лучше всего подходит диета из нежирной пищи, содержащая большое количество фруктов и свежих овощей.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-896393-kak-vosstanovit...